Guía Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50

Descripción

GUIA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA:CICLIST..

Para cualquier deportista que desee mantener su ritmo deportivo durante más años: ciclistas, corredores, nadadores, esquiadores, triatletas... Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento deportivo, Joe Friel destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edad pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante décadas; y competir para ganar. Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición para conseguir un alto rendimiento: - Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar el sobreentrenamiento. - Cómo bajar la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. - Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competición. - Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad. Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más que un número, y los resultados de la competición son los únicos números que cuentan.



Formato: Libro físico
Autor: Joe Friel
Editorial: Tutor
Año: 2015
Idioma: Español
N° páginas: 352
Encuadernación: Tapa blanda
Isbn13: 9788479029098
N° edición: 1
Categoría(s): Deportes Multidisciplinarios
Libros De Ejercicio Y Entrenamiento Físicos

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