Rodillo Roller Grande Ejercicio Rollo De Yoga Azul Eva

Descripción

rasgos:
de espuma eva, ligero, suave al tacto, rico tampón elástico, superficie con punto flotante de masajes.
impermeable, antideslizante, no tóxico, insípido, inodoro.
los instructores de pilates / yoga más populares, también pueden hacer artículos de deporte de los niños, la barra de natación
columna de yoga puede ayudar a los practicantes de yoga para terminar el acto de equilibrio
puede eliminar la tensión del músculo y reforzar la fuerza del músculo principal y flexibilidad, estirando los músculos y tendones, atenuación que baja el lípido
también puede romper las adherencias de la tela suave y tejido de la cicatriz, automasaje y liberación de myofascial, puntos del gatillo de la ruptura, aliviar la faja de tensión aumentando el flujo sanguíneo y la circulación de la tela suave.

especificación:
material: eva
superficie: de punto flotante de masaje
color:azul
tamaño: 45x15cm / 17.71 " x5.7 "

puntas:
(1).después de los ejercicios de calentamiento que ver columna yoga.
(2).el sitio de los tejidos blandos en la parte inferior de la columna que desea relajarse.
(3).rodar suavemente el cuerpo de la columna, los músculos necesitan ser entrenados para entrenar.
(4).la columna se movió lentamente desde el centro a las extremidades del cuerpo.
(5).si encuentras partes del cuerpo en el dolor de columna, el mantenimiento de la parte de la acción hasta que relajarse.
(6).nota poco movimiento apretado o partes.
(7).el balanceo varias veces en cada parte del eje, hasta que se sienta relajado. a veces puede haber alguna incomodidad.
(8).asegurar que el eje en el área de los tejidos blandos, en lugar de directamente sobre el hueso o articular.
(9).la primera vez que el uso de el rodillo de espuma es más corto, 15 minutos es suficiente.
(10).al principio, después de un período de tiempo para descansar un rato haciendo ejercicio.
(11).después del entrenamiento beber mucha agua, al igual que el mismo después de un masaje de cuerpo.
(12).si se desea, unas semanas después de que el tiempo de entrenamiento se puede aumentar.

cómo usar:
1.ejerza sus tendones de la corva (el tendón grande), primero sentándose en los rollos, las partes suaves de las caderas sientan directamente encima el rodillo. despacio balanceo de acá para allá, relaje músculos apretados
2.suelte su quadriceps es uno de los métodos más simples de ejercicios del rodillo de espuma. mantenga un equilibrio de ambas manos, que están encima del eje, la parte delantera de la prueba del muslo de la cadera a la rodilla.
3.use el palo del yoga en esto el grupo puede ser doloroso, pero muchas personas encuentran que es un estiramiento muy eficaz exercises.with el cuerpo que está en el lado del eje, el eje se localiza en la parte de espuma de la mirada de la cadera.
si quiere añadir que más presión se debería mantener en las piernas superiores e inferiores en una línea recta.
Alternativamente, para reducir el peso del eje de la pierna de flexión en la espuma y mantener un mejor equilibrio.
apoyo de ambas manos, empuje las rodillas del rodillo de espuma de la dirección de la cadera, tensión o dolor en el sitio de lo que se queda, repita otro lado de la práctica.
4.el eje del yoga localizado en el pequeño ternero, con el apoyo de la mano, y despacio hace rodar el eje de la rodilla al tobillo, quedándose en apretado o dolorido. promueva el lanzamiento del eje con sus pies, guardando la facilidad de dedos del pie, concentrándose en los ejercicios en grupo del músculo enteros. aumentado por una pierna o ambas piernas o reduciendo la presión o una pierna hasta aumento la presión en la otra pierna.
5.se colocará debajo del omóplato al eje del masaje del yoga y relajar los músculos de la espalda, transmite su cabeza y guarde su facilidad de rodillas, piso de pies en el suelo.
con ambos pies para controlar el movimiento y la presión, la cabeza del yoga llegada axial al área dolorosa para quedarse un rato, luego vuelven a la espalda del eje central, repiten la susodicha acción.
6.otro punto de la tensión del músculo está bajo los hombros, espalda y axilas, mucha contracción del músculo en esta área de la espalda porque se relacionan con los músculos del omóplato superiores. use listones de ejercicios del rodillo de espuma y tríceps, mintiendo en el lado del eje del cuerpo de la burbuja, el eje de la burbuja que coloca su brazo en la axila (la base del omóplato).
la dirección axial hacia la axila, permaneciendo en el dolor por el momento, el retorno y la repetición.
esta formación puede encontrar con precisión la necesidad de ejercer ejercicios músculos, tomar el tiempo para hacerlo muy lentamente.

Garantía del vendedor: 6 meses