Descripción

En los últimos veinte años, la meitación y la atención plena se han convertio en una especie e solución para too, tanto para bajar e peso como para mejorar las relaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, ¿qué hay e realia en esto? ¿e qué manera se istorsionan atos para vener métoos e entrenamiento mental? ¿Qué pueen ofrecernos veraeramente las técnicas e meitación? ¿Cómo poemos obtener el mayor beneficio para la mente, el cerebro y el cuerpo?

En este libro se escriben las investigaciones más avanzaas sobre el tema que, aplicaas a esarrollar una variea más amplia e prácticas, permitirán obtener los mejores resultaos. No obstante, para alcanzar ese altísimo nivel e transformación positiva no bastan pequeñas osis iarias e meitación. Es necesaria una eicación prolongaa, que incluye ingreientes funamentales, como la guía experta e un maestro y una actitu e menor apego al "yo", que las versiones e entrenamiento mental más ifunias pasan por alto.

Con el objetivo e erraicar las falsas ieas y la neuromitología, aniel Goleman y Richar avison nos muestran que el auténtico resultao beneficioso e estas prácticas resie en que e ellas pueen surgir rasgos perurables e la personalia. Y nos invitan a imaginar qué suceería si, transformano nuestra mente, puiéramos mejorar no solo nuestra salu y bienestar sino también los e nuestra comunia y los el muno entero. "Cualiaes como la ecuanimia y la compasión son habiliaes que pueen aprenerse, que poemos enseñar a nuestros hijos y mejorar en nosotros mismos. Cualquier paso que emos en esta irección es una ofrena positiva para nuestra via y nuestro muno", afirman los autores. Convincente y apoyao en los estuios más noveosos, Rasgos alteraos tiene el poer e proucir una profuna transformación personal.