Libro: Encontrando Tu Porqué Y Encontrando Tu Camino: Una Ac

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PRODUCTO: Libro: Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care About and Reach Your Goals

DESCRIPCION:
Ponga la atención plena en acción y cree un "mapa" para su camino de vida elegido con este poderoso libro de trabajo paso a paso.
¿Te sientes "atascado" en tu vida en este momento? No estás solo. Ya sea que luche con la depresión, la ansiedad, el trauma, o simplemente se sienta o desmotivado, puede estar buscando formas de encontrar significado o descubrir la inspiración que necesita para crear un nuevo camino en la vida que le sirva mejor. La atención plena ha ganado popularidad como una solución de autoayuda para una variedad de problemas de salud mental, y la meditación de la atención plena se ha promocionado como poderosamente efectiva para ayudar a las personas a encontrar enfoque y equilibrio para completar tareas importantes. Pero si eres como muchas otras personas, te preguntarás: "¿Cómo se hace la atención plena?"
Esta es una guía accesible paso a paso para poner en acción la atención plena todos los días. Encontrará una evidencia basada y personalizada que combine la atención plena, las habilidades de activación del comportamiento, las técnicas de gestión del desempeño y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarlo a identificar lo que le importa profundamente aumentar su motivación, se desprende de la ansiedad, la depresión o el trauma alcanzar sus objetivos y, en última instancia, vivir una vida más significativa. También aprenderá a desarrollar habilidades de crecimiento personal y tomar medidas comprometidas para crear un cambio positivo.
Si está l...

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