Libro: The Behavioral Activation Workbook For Depression: Po

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PRODUCTO: Libro: The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life

DESCRIPCION:
Aumente la motivación, mejore su estado de ánimo y construya una vida mejor, paso a paso.
¿Se siente a menudo triste, entumecido o desesperado? ¿Se siente abrumado por cosas aparentemente pequeñas o se siente agotado mental o físicamente todo el tiempo? ¿Se agita fácilmente o tiene dificultades para concentrarse? ¿Ha perdido interés en actividades que normalmente disfruta? Si es así, es posible que esté sufriendo de depresión. Es importante saber que no está solo y que hay esperanzas de recuperación. Si se siente atrapado en un ciclo negativo de mal humor, falta de motivación y sentimientos de desesperación, este libro de trabajo puede ayudarle a encontrar la salida.
Basado en la activación conductual basada en evidencia, un tratamiento poderosamente efectivo para la depresión, este libro de trabajo ofrece una variedad de estrategias prácticas para aumentar la motivación, conectarse con lo que importa, manejar pensamientos y sentimientos difíciles y comenzar a involucrarse en la vida nuevamente. También encontrará habilidades basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), el estándar de oro para tratar problemas de salud mental como la depresión, que le ayudarán a desarrollar un plan de actividades que mejore su estado de ánimo (¡y apegarse a él!). Finalmente, encontrará consejos y herramientas provenientes de la atención plena, la autocompasión y la gratitud para aumentar los sentimientos de positividad y esperanza.
A menudo, el paso más difícil hacia una mejor salud ment...



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