Libro: Ejercicios De Meditación Para Hacer En Casa: Pensamie

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Libro: Ejercicios de meditación para hacer en casa: Pensamientos Distractores, Mindfulness, Meditación Dinámica, Visualización Creativa, Patrones de ... para practicar en casa.) (Spanish Edition)

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Descripción:
La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la conciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control.

Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos:

Ejercicios de meditación Enfocar la atención en tu propia respiración. Tomar conciencia de tu propio cuerpo. Practicar la concentración como técnica de observación. Desarrollar la atención plena. Eludir los pensamientos distractores. Centrarte en el presente y en el ahora. Técnicas de meditación profunda. Trabajar con los diferentes estados mentales. Conocer y cambiar tus patrones de pensamiento. Desarrollo de las sensaciones, emociones y sentimientos. Control y cambio de pensamientos negativos. Desarrollo de la intuición y la percepción. Amplifica tu atención concentrándote en un objeto. Reconocer sus propios límites. Trabajar con tus sueños. Visualizacion creativa. La meditación y el yoga. Mejorar la forma fisica. Interiorización de mantras positivos para el estado de ánimo. Observación y meditación dinámica. Meditación en movimiento, caminando o realizando tus actividades diarias.Estos sencillos ejercicios son fáciles de realizar en cualquier momento y lugar, son rápidos y fáciles de hacer,...

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