Libro: Crossfit: Como Bajar De Peso Con Crossfit, Rutinas Y

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Libro: CROSSFIT: Cómo bajar de peso con CrossFit, Rutinas y ejercicios, mitos y verdades del CrossFit, Diccionario, Básico, Intermedio y Avanzado. (Edición española)

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CrossFit

Es cierto que una de las primeras adaptaciones de una persona que comienza con CrossFit es la pérdida de peso.

Normalmente los novatos ven como de manera relativamente rápida, en comparación con otros entrenamientos como el fitness de gimnasio o las clases su cuerpo tiende hacia su peso ideal. Como la mayoría de nosotros cargamos con peso de más, esto suele perder peso.

Y es evidente también que cuantos más quilos tengas que perder, más llamativos serán el cambio.

¿Quiere decir con eso que el CrossFit está diseñado específicamente para cumplir con esta función? La respuesta general es no, la respuesta con más detalle incluye un «pero sí».

La funcionalidad, el verdadero objetivo de CrossFit

El CrossFit es un programa de entrenamiento muy completo que busca que el atleta (incluye a todo aquel que hace este deporte, no solo a los atletas de élite) desarrollando sus capacidades físicas generales:

Resistencia cardiovascular Resistencia energética Fuerza Flexibilidad Velocidad Coordinación Agilidad Equilibrio Precisión
Esa es la definición de CrossFit según su creador Greg Glassman. Se usa como un pequeño mandamiento, y en ningún lugar se incluye «perder peso». A

la vez, se especifica que es un entrenamiento basado en movimientos funcionales practicados a alta intensidad, y este trabajo suele implicar un gran esfuerzo que se suele traducir en pérdida de peso.

Todo este trabajo va a suponer un gran esfuerzo por tu parte.

Si tienes sobrepeso, te desha...

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