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- El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo y, al igual que todos los músculos, hay que ejercitarlo regularmente para que se mantenga fuerte y sano. ¿Pero como puede uno estar seguro de que ejercita su corazón de manera segura y eficaz? Por suerte su corazón le proporciona la información que necesita para poder evaluar la seguridad y el rendimiento de su programa de ejercicios físicos personalizado. El ritmo cardíaco, es decir el número de latidos por minuto, ofrece una información continua sobre el estado de rendimiento de su cuerpo, informándole si su programa es demasiado fuerte o demasiado ligero, o si consume energía rápidamente. Un ritmo cardíaco bajo indica que el intervalo de entrenamiento sólo es moderado. Un ritmo cardíaco muy alto indica que esta sufriendo demasiado desgaste o que quizás podría sufrir daños.
- Ahora puede entrenarse de manera planificada controlando su ritmo cardíaco. Con este aparato podrá leer de manera sencilla su ritmo cardíaco en cualquier momento del programa de entrenamiento. Introduzca los valores límite para su entrenamiento y cumpla su programa de entrenamiento óptimo.
- Un programa de entrenamiento consiste en fijar unos valores límite máximo y mínimo para el ritmo cardíaco. Estos valores son indicados como valor porcentual de su ritmo cardíaco máximo "MHR" (Maximum Heart Rate). Si usted se ha sometido a un test para establecer su ritmo cardíaco máximo o si es un atleta entrenado, seguramente conocerá su "valor MHR". En caso de que no lo conozca puede calcular su ritmo cardíaco máximo con la siguiente fórmula: MHR = 220 - su edad.
ESTA REFERENCIA SE ENCUENTRA AGOTADA NOS LLEGARAN NUEVAMENTE LA PRIMERA SEMANA DE JULIO 2009
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